妈妈宝典

产后减肥，食疗为先，顺利与否，对于减肥有着至关重要的作用。既要要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要不至于摄入太多能量，这时候哺乳期减肥的新妈咪一定要合理搭配饮食，控制饮食。母乳喂养的女性每天可以多吸收720卡热量，以保证乳汁分泌。

其实哺乳期是不适合染发的。为什么呢？众所周知，在染发剂中有很多化学物质。这些物质可以通过妈妈的头皮进入血液，而宝宝每天需要的奶水又是从妈妈的血液中演变而来的。这样在喂奶时，宝宝间接地把这些物质吸进体内，这不仅不利于宝宝的成长，可能还会给宝宝带来伤害。

1、把猪手拔毛洗净，斩成大块。黄豆洗净，切好姜片，准备蜜枣。2、把猪手放入温水中煮至沸腾，此步骤是为了去血水。3、把猪手取出用水冲洗干净。4、将猪手、姜片、蜜枣、黄豆一起放入电锅内，加入适量水(大概水位盖过食物约2CM深即可)

巧克力中含有可可碱，它使肌肉松弛，并且会伤害神经系统和心脏，排尿量也会随着增加。宝宝是不利于宝宝的身体健康的。如果宝妈们吃了巧克力这些可可碱成分会渗入乳汁随着在宝宝体内积蓄，导致宝宝消化不良 ，睡眠不安。通过以上的阐述，宝妈们为了宝宝们要忍一忍哦!

产后会遇到很多“尴尬烦恼”，这是我们都知道的事。但其实，怀孕期间，咱们的孕妈妈也是经历着各种痛苦：孕吐、四肢水肿、入睡难、皮肤变差、妊娠纹遍布……除了身体上的各种折磨，，心理上更是遭受着“别人不能理解”的情绪，严重的甚至会抑郁。