妈妈宝典

产褥期乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，是产后哺乳期妇女的常见病，初产妇占大多数。发病时间约在产后3—4周，如果不及时治疗，可迅速发展形成乳房脓肿。这让产妇很痛苦，也让哺乳变得困难，宝宝也遭罪。

每一位妈妈都是伟大的，从孕育到分娩，再到养育成人，这个过程是幸福而又艰辛的。很多宝妈产后都会遇到腰酸背痛的问题，以后只是最近劳累到了，但其实产后腰酸背痛有很多原因。南京漂亮妈妈产后恢复中心，今天就来和大家聊聊产后腰酸背痛的孕产科普。

a.立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。

b.卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

很多准妈妈现在在怀孕时都会考虑做瑜伽，因为孕妇做瑜伽的好处很多。下面我们就来看看孕妇瑜伽有哪些姿势吧！1猫伸展式所需工具：瑜伽垫、毛巾练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同

对于刚生完的新妈妈来说，会有大量的血露排出，也称恶露，一般在产后3周左右会恢复干净，但有的新妈妈会遇到恶露恢复不净的情况，对于恶露恢复不净是什么原因导致的呢？一起来看看本文