女性朋友们在怀孕后身体会不断的发生变化，肩颈酸痛就是比较常见的一种症状，如果在孕期出现了肩颈酸痛的情况是非常痛苦的，会给孕妈妈们带来疼痛，甚至会影响到平时的正常生活，那么孕期肩颈酸痛怎么办？漂亮妈妈教您几个小妙招缓解肩颈酸痛！

怎样缓解孕妇孕期肩疼？

1.怀孕女性如果肩颈受凉，在平时可以多进行热敷来缓解，能够促进血液循环，减轻局部僵硬和酸痛的症状。在热敷的时候，可选用热毛巾敷局部，也可使用热水袋来敷局部，一般每次热敷20分钟就可以了，并且每天在空闲的时候就可以敷，敷完后要注意做好局部保暖。

2.怀孕的女性如果觉得肩颈酸痛，那么在身体状况稳定的时候还可以进行适度运动，比如进行肩颈伸展运动，旋转运动等，可以帮助放松肢体，也可适当做一下孕妇瑜伽，帮助促进血液循环，提高身体组织，同时还有助于减轻怀孕后期出现不适症状的机会。

3.适当的按摩也是可以的，孕妈们可以选择当地手法比较专业的产后恢复店进行按摩，如果有任何不适，一定要及时和服务人员沟通。

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