妈妈宝典

呛奶，是宝宝1岁之前经常发生的现象，宝宝呛奶可能造成吸入性肺炎，严重者有可能造成气管堵塞，甚至危及生命。很多新手宝爸宝妈由于经验少，缺乏必要的急救措施，当宝宝呛奶时，常常会被吓得心惊胆战。今天就跟大家分享一些实用的呛奶急救方法。

1、勤哺乳。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。2、挤出多余的奶。妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。

产后快速减肥—控制用餐热量,妈妈们想要产后吃的不胖，最好是从每餐的食物热量入手，可以制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里，逐渐的恢复到产前的饮食习惯，这样体内的脂肪自然就会有所减少。

月子病 ，主要指妇女在生产后坐月子42天内，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚，如果此时防风、保暖等做的不当，会使风寒侵入，或大怒大悲，甚至过多房事，都能引起月子病。 亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病 ”等。

产后妈妈在饮食的调整上尤其要注重补血的摄入，当然不是说吃的越多越好，建议各位妈妈要根据自己情况来食用，要让产后营养血气跟得上，就要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。记得不能吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子些败血寒凉性食物，产后补血要吃：