妈妈宝典

说到孕期抑郁，大多数人都认为是心情不好导致。但宝妈即将面临的是产后带娃辛苦、哺乳频繁、夜醒缺觉、无人帮助等肉眼可见的生育伤害和养育困难。

新妈妈产后会大量出汗，这是因为体内积聚多余的水分，必须要排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的恢复。即使是冬天季节，新妈妈经常会内衣湿透，所以要勤换衣服。大部分的妈妈并不是胖，而是产后水肿了。

很多宝妈平时有喝咖啡的习惯，有的孕妈妈是重度咖啡爱好者，每天至少1-2杯，喝咖啡可以提神醒脑，让人变的有精神。但是怀孕后，还能经常喝咖啡吗？
咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进肾脏机能，有利尿作用。但是备孕女性每天的咖啡因的摄入量最多不要超过300mg，也就是1~2杯。这样的摄入量不会对受孕能力有影响。但是每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。每天平均喝咖啡超过3杯的年轻妇女，其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%

月子里奶胀了，如果需要挤奶的话，你可以买一个吸奶器，直接用吸奶器把多余的奶汁吸出来。尽量让宝宝保持清醒：若宝宝在吸吮过程中睡着了，同样会增加吸入过多气体的概率，所以妈妈看宝宝要迷糊时可以给他说说话，提提耳朵提醒吃奶。

在孕期孕妇的饮食是非常的注意的，有一些比较喜欢喝茶的孕妈妈会问孕期可以喝茶吗?孕妇怎样正确喝茶?什么茶孕妇可以喝？下面就来了解一下孕妇是否可以喝茶吧。