妈妈宝典

补血先补铁，因为铁是造血的主要原料，贫血需要补血，应该多食用含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等；补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配......

怀孕期间，一直强调让孕妈妈情绪稳定有好心情，这些话不是空穴来风。孕妈妈的情绪状态真的会影响宝宝的生长发育哦！怀孕期间，孕妇的情绪往往会产生大幅度的波动，导致孕妇易哭易怒。

生孩子前，感觉宝宝天天除了睡就是吃一定很好带，一定是小天使。可出月子后，宝宝迅速化身小恶魔，刚哄睡着放下又醒了。搞的母亲极为焦虑，不知道如何是好。宝宝为什么放下就醒？是饿了？还是根本没睡着呢？漂亮妈妈告诉你。

虽然现代生活变好，人们的饮食方式也相对于以前更前康。但大多数女性对贫血这个词都不陌生，特别是孕妇或月经期的女性。由于身体缺乏某些营养元素，就会感觉身体疲劳乏力、手脚冰凉，甚至脸色苍白头晕耳鸣。遇到这种不良症状需要及时治疗。

​水果虽然营养丰富，但也属于生冷的食物，有人认为，孕妇忌着凉，吃生冷的水果对处于特殊时期的孕妇来说到底有没有好处呢？其实不同的水果含有不同的营养元素、维生素，在孕期多食用水果，不仅能增加营养，助消化，补充维生素和矿物质，还可以让生出来的宝宝更漂亮，更有助于孕妈们的健康，那么，孕妇能吃蓝莓吗？