妈妈宝典

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，剖腹产后脾胃虚弱、气血不足的妈妈可以多吃。既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

由于新妈妈乳头皮肤组织较嫩，对宝宝的吸吮还未习惯，所以很容易会被咬伤，从而使乳房造成损伤，一来妈妈在母乳喂食时乳汁瘀积不利排出，二来乳房受损很容易让细菌入侵感染，由此，哺乳期有乳腺炎的情况很正常，但是同样是可以提前预防的。

哺乳期怎么减肥？哺乳期要注意减肥的时间，一般的妈妈减肥的时间是在产后6-8周开始进行，产后半年也是减肥的最佳时间。但是要注意减肥的方式，运动加饮食才能健康减肥，万万不能使用减肥药，也不能节食，那样会伤害妈妈的身体。

产后多久可以恢复身材?一般顺产的妈妈在产后一个月后可以通过渐渐加大运动量来达到瘦身的效果。不过剖腹产的妈妈就要久一点，能够开始恢复身材的时间一般在 6周到2个月内，也是要饮食与劳动相结合。妈妈们千万不要急功近利，导致得不偿失。

产后恶露不尽的原因1、宫腔的感染：产后的妈妈没有做好卫生措施，或者在剖腹产手术的时候消毒不够，导致宫腔感染。这个时候的恶露表现为臭味，而且身体会发热。2、宫缩乏力：产后妈妈从没有足够休息，过于劳累，或者在生宝宝的时候产程过长，消耗过多元气。