妈妈宝典

很多人都知道防御力很重要，防御力低了就容易生病，所以要增加防御力，但很少人能清楚防御力到底是什么？有什么用处？身体防御力下降，我们该怎么办呢？

随着大家对产后恢复越来越重视，很多医院也都开始设立产后康复科室，但相对于骨盆，产后妈妈们被提到较多是盆底肌的恢复。那么，骨盆恢复有哪些项目呢？一起来看看吧！骨盆恢复有哪些项目呢？

​产前瑜伽可以减少孕期的不适，如情绪低落、呼吸急促等，可以给新妈妈们时间与她们的孩子建立联系;并能帮助她们为迎接新宝宝做好准备。产前瑜伽可以让你和其他孕妇一起分享经验，尤其是当一个女人感到压力大、得不到支持或害怕的时候。所以在孕期为自己以及即将到来的宝宝做好准备。

孕期，经常摸肚子不好？老年人看到孕妈在不停的摸着自己的肚子，会说这样的一句话。有的人觉得这是迷信，怎么就不好了，还能伤害到宝宝不成。有句古话说的好“不听老人言，吃亏在眼前”。老年人说的话虽然不是什么准的语言，但是多数都是她们经历了很多而得到的结论。

坐月子时常会听到说多喝汤水，因为汤品味道鲜美，且容易吸收还可以有利于奶水分泌。产后初期的饮食以清淡为主，而且产后刚开始一周是新妈妈排恶露的黄金时期，这个时候更不适合大补，月子餐都强调的是先排后补，那么在那么多的汤汤水水里面要怎么选择呢？哪些汤品有利于恶露代谢的功效？