妈妈宝典

热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩。注意：热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂。

怀胎十月，一朝分娩。但别以为生完宝宝就可以完全放松休息，生完宝宝的第一天，有些事还得咬咬牙赶紧做。这样才会在接下来的月子甚至整个哺乳期，新妈会更轻松。

坚持母乳喂养已是不易，碰上乳腺炎，更是让很多产后不在状态的新手妈妈更加焦虑。那到底为什么会得乳腺炎？如何预防哺乳期乳腺炎呢？

产后伤口护理，是女性分娩后要面对的一个重要话题，虽然在医院有医生每日的观察，出院后，新妈妈在家里的护理工作也是十分重要的。要是产后伤口护理不当，出现感染，就可能引发一系列的

方法一：吹气球实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加