妈妈宝典

肩颈是人体的“十字路口”，女性身体的衰老也和肩颈有很大关系。
肩颈不通的危害：
头部供血不足、肤色不均
头晕、头痛、偏头痛
记忆力下降、健忘
睡眠质量差，日常难以入睡
经常四肢发麻，手脚冰凉
激素分泌失调
适用肩颈或后背不适，疼痛酸胀，疲劳眩晕，上肢麻木等亚健康人群，舒筋活络，活血化瘀促进循环，缓解压力。

哺乳期间的妈妈是可以适量吃一些辣椒的，并不会影响宝宝的健康，不过辣椒可能会导致母乳口味的改变，有些宝宝会因不习惯而拒绝喝奶，妈妈们可以根据宝宝的具体反应来灵活调整自己的饮食。

俗话说“一孕傻三年”，意思是女性在经历了怀孕之后，会出现记忆力衰退、丢三落四、认知能力变差等现象，通常也称为“孕傻”。那么，产后记忆力不好怎么办？

菠萝蜜是我们日常生活中很常见的一种水果，菠萝蜜不但口感甘甜，营养也十分丰富，菠萝蜜富含人体所需的各类维生素、矿物质和微量元素，适量吃对健康有好处，那么哺乳期的产妇能吃菠萝蜜吗？下面跟我们一起来看看吧。

一般而言，在理想体重下怀孕的健康女人，其怀孕过程体重平均增加8~12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。虽然不能减肥，但是却必须控制体重，否则除了身材变形外也容易导致生产困难。