妈妈宝典

备孕是一个极其复杂的过程，准备充足可以生出健康、可爱的宝宝。吃什么才能达到排卵效果呢？今天我们来一起看看备孕期到底吃哪6种食物。

孕妈妈在第1个月时，可按照孕前正常的饮食习惯进食，做到营养丰富全面，饮食结构合理，膳食中需含有人体所需要的所有营养物质。
包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素和必需的矿物质、膳食纤维等四十多种营养素。

天气越来越热，紫外线越来越强，正确防晒尤为重要。在怀孕期间，准妈们要比其他人需要更多的阳光，才能满足身体对钙质的大量需求，以保证宝宝的骨骼正常发育。而要想满足身体的需要，而又不被阳光伤害肌肤，准妈们就要比其他人的防晒措施做得更加充足才行。怀孕后生活中的每一件小事情孕妇都需要格外小心，不只是在吃东西方面需要注意一些，平时的洗护用品也需要谨慎选购。尤其是在夏季怀孕的孕妇，在购买护肤品的时候一定要保证不会伤害到胎宝宝，那怀孕能用防晒吗？护肤专家表示，孕妇出行一定要注意防晒，尤其是在夏天，孕妇出外晒太阳时涂抹防晒

怀孕后，肚子越大睡觉越困难，就连睡姿也特别考验宝妈的身体质量。很多过来人和医生都会告诉你，孕妇最好采用左侧卧位的睡姿，否则会压迫腹部血管，甚至影响胎儿的正常发育。事实果真如此吗？

1、如果用姜水洗的话，也会让自己感觉更加的舒服。一般产后两周可以用姜水洗澡，但必须擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道引起感染。2、即便是用姜水洗澡，在洗澡的时候室温都不能过低。另外也不要一下子全部脱掉衣服，可以先洗上半身再洗下半身，毕竟姜水的刺激是很大的。