妈妈宝典

生过孩子的妈妈都知道，生过孩子之后身体基本上和重组没什么区，尤其是对于骨盆来说，妈妈们都知道，自然分娩的过程中会使骨盆扩宽，如果产后不适当注意予以修复的话，骨盆是很难自然复

对于红糖的使用方法，从医学上面可以从两个方面来看待：首先，从中医的角度上面来说，红糖具有温和性，多吃有利于活血化淤的作用。产妇生产由于失血过多，所以产后虽些红糖水有保健的作用。另外对利尿、促进恶露排出以及子宫恢复也有好处。

可以在坐完月子或者是产后15天吃，刚生完不能够立即吃的。产后补钙一来可以提高母乳中含钙量，对宝宝成长发育有好处，二来可以补充孕期流逝的钙，避免骨质疏松，吃点钙片还是有好处的。产后补钙的食物1、豆制品：经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃。

梳头与坐月子没有直接关系。医生认为，坐月子期间完全可以照常梳头。梳头不仅仅是美容的需要，它的作用可分为两个方面:一方面梳头去掉头发中的灰尘、污垢，可以使头发清洁，起到讲究卫生的作用。

宝妈们如何追奶步骤一：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。