妈妈宝典

产后上环注意事项有什么：1、保持卫生：上环后要保持阴部的清洁，短时间内不要泡澡，进行性生活防止感染。2、多观察：对于上环后身体出现异常现象的妈妈来说，一定要及时就诊治疗。3、适当休息：产后休息有利于身体的自我恢复，不要干重活导致酸痛。

对于第一胎顺产的妈妈来说，一般是一年以后建议再怀二胎，这样对妈妈的身体也不会有很大的伤害。不过对于剖腹产的妈妈来说，第一胎的时候子宫有伤口，需要恢复的时间也会比较长，建议是在2-3年休养后再预备有宝宝。

产后腰疼腿疼是什么?其实妈妈们在产后出现腰疼腿疼已经是一种普遍的现象了，腰疼与妈妈产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关，这个是自身身体的原因，但是外界原因也会造成妈妈们出现腰疼腿疼的现象，例如姿势不当，产后受凉等。

排污利水、祛恶露。产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是产妇排恶露的时期，此期间可以为她们准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的首选食材，可每天进食100g左右。

产后腰痛可能是孕期腰痛的一个延续，孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛。建议到医院检查一下，确诊后再对症治疗。