妈妈宝典

乳房的清洁与按摩技巧 用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

顺产的女性虽然耗费了很大的精力，身体也比较虚弱，但没有像剖腹产的妈妈一样经历手术的创伤，身体恢复起来会比较快，所以一般顺产的妈妈产后就可以服用生化汤，一天分六次喝，每天不超过300毫升，连续喝7天。

产后妈妈可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做.....

初乳一般是每隔两个小时挤一次。但是还是要根据我们的妈妈的身体来决定。并且在挤出母乳以后往往孩子都喝不完，所以由于一些特殊的原因，宝宝没有及时的食用，因此对于初乳要进行保存。

1.顺产的生了就可以吃，剖腹的放屁后可以吃东西，不过不能吃太多。出院后基本都没都可以吃了。尽量多喝汤，这样下奶快。2.一生完孩子就可以喝鱼汤的，这并没有什么影响，鱼汤可以下奶，让奶水比较多。3.鲫鱼汤是营养丰富的高蛋白食物，现在喝可以促进身体的恢复，还有利于乳汁的分泌。