妈妈宝典

有些妈妈会认为在哺乳期减肥会对宝宝的粮食奶水造成影响，其实在哺乳期是可以减肥的，但是要注意把握减肥的方式，不可以盲目减肥。但是即使知道哺乳期是可以减肥的，也不知道从何下

妈妈们剖腹产之后不能立即淋浴的原因主要是剖腹产后伤口易感染，在淋浴时，产妇站姿和水的冲压会使伤口感染，所剖腹产后几天最好不要淋浴，夏天一般在产后1周，冬天在2周内，就可洗澡。剖腹产后如何洗澡1.讲究温度冬季淋浴的水温要在36---38度，夏天在37度左右。夏天不要贪凉，冬天也不能太热。

产后第一周是妈妈排出恶露的最佳时期，但是切记不宜大补，会导致血压上升、加剧出血，延长子宫的恢复期，使恶露不止。饮食应该清淡、稀软，尽量吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面及豆制品等，可以帮助排出恶露。

午餐点心(10:00)① 蛋糕或面包一份② 水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等) 午餐(12:00-12:12:30)① 薏仁米饭一小碗② 清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片③ 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、萝卜、菌类等)

适当吃螃蟹还是可以的，但也要注意一些事项。1.吃螃蟹后1小时内最好不要立即喝茶或者吃冷饮。2.要吃新鲜螃蟹：螃蟹濒临死亡时体内会分泌一种有毒物质组胺，还会随着死亡时间延长而累积，且死后的蟹肉也会迅速腐败变质。所以要吃新鲜的螃蟹。