妈妈宝典

生产后出现腰疼的情况在女性朋友当中特别的普遍。当出现腰疼的情况后，可以通过热敷按摩这样能够有利于促进血管的扩张，加速血液循环，并且可以缓解疼痛。另外适当的按摩也能够缓解腰部的疼痛。产妇可以找专业人士帮忙按摩来缓解疼痛。

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。女性应该注意饮食，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血....

其实很多女性朋友发现在生完孩子之后身体越来越怕冷，这种情况多考虑为气血不足的可能性比较大，出现这种情况，要多注意保暖，多注意休息，不要劳累，也不要做剧烈运动，同时可以多吃一些补血补气的食物，像大枣，当归，枸杞子，莲子汤等......

产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。前提是，脱发纯粹由生理原因引起的，如果伴随有精神原因或饮食原因，则需要寻求相关专业的医生进行调理。

​哺乳期的妈妈，不仅要给宝宝足够的奶水，还需要保持饮食均衡，摄取比其他人更多高热量和的食物，这样才能够给宝宝提供足够的奶水。那么，宝妈在哺乳期间，还需要注意哪一些食物是不能吃的呢？