妈妈宝典

在孕妇生产过后的一个月，这个时间是非常重要的，因为产妇在一个月的期间内，身体是比较虚弱的，而且身体也缺少一定的营养。身体的抵抗力和免疫力比较低，容易得很多的病。很多宝妈反映产后一年还是耻骨痛，到底有没有必要做产后恢复？

孕妇3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕

在对刚刚生下来的宝宝进行护理时， 一不小心就会造成一些护理的误区，漂亮妈妈产后恢复中心专家指出，护理是一个重要环节，妈妈必须要掌握很多秘诀，细致地呵护宝宝。如果护理不当，对

生完孩子后肚子还是很大那是因为在怀孕的时候一般由于营养累积，导致腹腔盆腔的脂肪堆积，产后需要锻炼和消化慢慢的才能吸收掉，不可能一下子就变小了，需要半年到一年的锻炼。建议

产后肥胖怎么减肥？

女性产后体重上升并非是一个不可逆转的过程，让初为人母的广大女性朋友们重新获得往昔的苗条身材也并非梦想，可以有很多方法来为年轻的母亲们瘦身。

1.不建议节食减肥

产后女性一是要尽快地使身体得到恢复，二是要哺乳。女性每天的生理活动需要消耗1800卡的热量，哺乳期妇女的热量需求可能达到2100——2300卡/日。所以不建议通过节食来控制体重，这样得不偿失。一般认为，合理的膳食与适当的锻炼相结合的方式才是新妈妈们减轻体重的正确道路。

2.控制进食量

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