妈妈宝典

　　怀孕生子是很多女人都会有的经历,也是一生当中值得骄傲的阶段。孕育生命的过程虽然艰辛,但却是美好而幸福的,当看到肚中宝宝呱呱坠地的那一刻,便觉得一切辛苦都是值得的

怎么检测自己是否盆底肌受损？

1.打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下，出现漏尿。

2. 产后感到性生活质量变差，阴道松弛。

3. 腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状，患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。

4. 阴道口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂。

该在什么时间做修复呢？

通常情况下，我们要把握产后盆底康复的产后半年内的“黄金时段”，在这个时间内做产后修复非常重要，越早进行康复训练，效果越好。而如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状就

　孕妇瑜伽能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢等问题，有助于孕妇在产前保持平和的心态 。那么前三个月孕妇瑜伽动作?　　一、三个月孕妇的瑜伽动作　　怀孕前三个月被认为

在每一个新生儿降生的时候，对于一个家庭都是一种新鲜血液的延续。漂亮妈妈产后恢复中心家指出新生儿期也是中枢神经系统发育的关键期，需要均衡丰富的长链不饱和脂肪酸提供适宜

我生完孩子两个月了，生后长了很多痔疮，疼痛难忍，连坐和走都觉得困难，请问该怎么办呢?　　产后痔疮的治疗主要是改善肛门局部的痔静脉血液循环促进静脉的回流，另外就是防止便秘