妈妈宝典

许多新妈会吐槽产后容易腰痛，腰痛时好时坏，延绵不愈。产后腰痛是常见的产后病症，除了与怀孕时腰椎承受胎儿的压力时间长造成劳损外，还与新妈产后是否注重保护腰椎有关。新妈若是

剖宫产后多久可以恢复苗条身材，这是每个新妈妈都想要知道的问题。产后身材恢复的关键取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。若你的锻炼强度过大、速度过快，反而会影响到你

刚生完宝宝的新妈妈，在照顾宝宝的同时一定要关爱好自己的健康。坐月子期间新妈妈的健康非常重要，尤其对预防月子病，更是时刻都不能放松。下面是新妈妈月子期间需小心预防的几种

产后减肥体操是产后妈妈进行减肥的有效方式之一，如果能坚持进行产后减肥体操，相信在产后，妈妈很快就能恢复身材，也不会影响宝宝的生长。具体的产后减肥体操如下：第一天：仰卧，做深而

女性怀孕的时候享受着国宝级的待遇；生完宝宝之后顺利化身国宝，双眼印上又深又大的黑眼圈了。产后睡眠时间不足、睡眠质量差的问题，让妈妈很烦恼。其实，影响睡眠质量的重要因素之