妈妈宝典

产后多久可以练瑜伽？这个要结合个人的实际恢复情况。漂亮妈妈产后恢复中心建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体

1、充足的睡眠时间睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积，影响母乳质量，对宝宝不利。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。因

一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：1、

尿失禁，不仅造成女性生活的困扰，还导致他们颇受人际压力。到底这么一个难言之忍从何而来？尿失禁（漏尿）是影响中老年女性生活质量的一大元凶。轻则会在大笑、咳嗽等腹压增大的时候有少量尿液渗出，重则由于患者漏尿情况严重，尿液长期侵蚀下阴导致阴部皮肤红肿、痒痛，甚至发炎溃烂，甚至引起尿道炎症和结石，影响肾脏的运化功能。患病的女性朋友还会对夫妻生活产生恐惧，性生活质量受到影响。