妈妈宝典

月子期间发汗是体质差引起的，平时注意锻炼，饮食多吃蔬菜，补充维生素，增强抵抗力，还可以用中药调理下。至于汗蒸房，建议您暂时是不宜去，至少是产后三个月再看身体情况，产后要注意休息，增加营养，饮食宜清淡，保持心情舒畅，定期复查。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。青枣维生素C含量很高，是非常好的水果，可以适当吃一些青枣补充维生素，但是不能吃过多青枣。因为青枣糖分高，吃过多的话，容易患上孕期糖尿病。

正常分娩产褥期四十二天，剖腹产的恢复时间更长一些。一个月内会有恶露陆续排出，身体虚弱，需要增加休息，加强营养，注意卫生干净，不能过早同房，容易引起妇科感染。产后多喝些骨头汤，鱼汤，营养粥补气养血，也能喝排骨玉米汤。现在身体虚弱，避免受凉感冒。

​有的宝妈处在哺乳期，但是到怀疑自己回奶了，因为这好几天乳房都不感觉很胀，而且软趴趴的，孩子似乎也不太愿意吃奶了。她很焦虑地问，这是何种情况呢？宝宝还太小，没有母乳，难道自己应该给孩子添加配方奶了吗？

堵奶，想必很多的哺乳妈妈都经历过，处理不慎就容易导致乳腺炎，这就更令妈妈们“避之唯恐不及”。为什么会堵奶？有时候白天也没事，晚上睡一觉后，醒来以后就发现堵奶了。。这种情况不是偶然，在哺乳期是常有的事。关于堵奶这件事儿，大多数哺乳期妈妈都会遇到，如何处理才正确呢？我们这就告诉你。