妈妈宝典

产后塑身操腹肌运动①和呼吸运动采取相同的姿势，双手放入背下，在身体和褥子之间留个缝隙。②不要停止呼吸，慢慢地像绷紧肌肉的用力，使身体和褥子的缝隙变得很小。2、产后塑身操倾斜骨盆运动

产后恶露是妈妈们的必经阶段，但如果顺产后恶露持续两周以上、剖腹产后恶露持续四周以上，且仍然量多、鲜红，就是产后恶露不绝的现象，是需要治疗的。那么，剖腹产后恶露不尽怎么办？

产后宝妈会面临各种各样的身体问题，心理也很容易遭受打击甚至抑郁。为了身心健康，一定要记住这几个黄金恢复期哦！

考虑是生气后气血虚弱的情况造成了乳汁分泌不足的表现的，这样的情况需要药物治疗，加上食疗的方法，这样就可以有很好的效果的。不要着急，放松心态，记住让宝宝多吸奶。保持一个舒畅的心情，还是要多喝汤水，所以需要积极地进行调理的，保持心情舒畅，同时积极的多喝汤。

严格来说哺乳期是不能够喝茶的，因为茶中含有鞣酸，而鞣酸却能引起小宝宝肚子痛等症状的出现，所以哺乳期的女性朋友最好还是不要喝茶类饮品，以免让自己的小宝宝遭受无妄之灾，吸收了妈妈喝下的茶水后出现肚子痛哭闹的现象。