有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”,统运动不同,它把提高血液循环,身体平衡,灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合! 移动的冥想 作用:让关节和肌肉变暖A.双脚合并站立
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当你觉得身心疲惫的时候,建议练习缓慢的修复瑜伽体式,这些体式动作量不大,不会出汗过多导致阳气损失。在长时间的体式保持中,不知不觉就给身心充满了电。 一套缓解身心疲惫的修
阅读为什么经络容易淤堵呢? 我们的身体每天都在创造垃圾,血液里的杂质就是造成瘀堵的原因之一。 此外,血管一旦受到风寒就会收缩,而血液也会变粘,最终造成瘀堵,而且都在伴随着年龄
阅读不要贪吃冷饮 瑜伽往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,瑜伽过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。 然而此时人体消化系
阅读长期坐在电脑面前,脊柱和双腿容易变得僵硬,影响身体健康,今天,我们给大家推荐8个瑜伽序列,有助于灵活脊柱,还可以提高腿部灵活性。1、抱臂前屈站立,双脚并拢,吸气延展脊柱呼气前屈向
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