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有人把瑜伽称作“不需要动刀子的的面部手术”，统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想（比如深呼吸）相结合！ 移动的冥想 作用：让关节和肌肉变暖A.双脚合并站立

当你觉得身心疲惫的时候，建议练习缓慢的修复瑜伽体式，这些体式动作量不大，不会出汗过多导致阳气损失。在长时间的体式保持中，不知不觉就给身心充满了电。 一套缓解身心疲惫的修

为什么经络容易淤堵呢？ 我们的身体每天都在创造垃圾，血液里的杂质就是造成瘀堵的原因之一。  此外，血管一旦受到风寒就会收缩，而血液也会变粘，最终造成瘀堵，而且都在伴随着年龄

不要贪吃冷饮 瑜伽往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，瑜伽过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。 然而此时人体消化系

长期坐在电脑面前，脊柱和双腿容易变得僵硬，影响身体健康，今天，我们给大家推荐8个瑜伽序列，有助于灵活脊柱，还可以提高腿部灵活性。1、抱臂前屈站立，双脚并拢，吸气延展脊柱呼气前屈向