妈妈宝典

做法：1、猪排骨洗净宰成小段，放盐拌匀待用。2、冬瓜刨皮剖开去瓤洗净切小块。3、排骨在沸水中焯掉血水，捞起沥水备用。4、锅中加适量清水，放姜片、花椒适量煮沸后，放排骨入锅继续煮开，再用小火炖90分钟左右。5、再放冬瓜，中火炖20分钟后出锅，撒上葱花即可。

如何预防留下月子病1、无论是什么季节，只要是在坐月子期间，一定要注意保暖，不可以吹到凉风，即便是夏季也需要房间内温度适宜。2、坐月子期间，饮食要合理节制，别吃辣食、凉食和生食，不要由于害怕肥胖而节食，但也不能吃得太饱，少吃粮食之外的食物。

每个妈妈再次成功追奶的时间，都不一样。如果你本身愿望很强烈，加上宝宝又愿意经常吸吮的话，一般较快能成功。如果宝宝仍然有时会吃一些母乳的话，乳汁分泌量会在几天内增加；如果宝宝已经不吃母乳了，可能要花一两周以上的时间乳汁才会回来。

月子病，月子中寒气侵袭，导致表阳运行不畅，所以，身体怕冷。应因人而异，如若是产妇本人素体欠佳可能在没有受凉的情况下就有身体冒风的感觉，或感到头经不起风吹，或有脚跟痛等症，这样的情况应以补虚为主，中医讲血虚生风，肾虚则腰脚痛，此为虚症。

加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。