妈妈宝典

顺产妈一般要住院观察3天左右，在此期间，你要吃些富有营养、清淡易消化的食物。这时要以恢复体力和排恶露为主，只要胃口好，吃饱点也没关系！1、产后24小时内，先吃流质或半流质饮食，如米粥、鸡蛋汤、挂面、馄饨等，来恢复体力。

产后风，简单来说就是产妇在生完孩子之后受凉，使得邪风进入了子宫，伴随肢体或关节酸痛、麻木等，都属于产后风。这种风跟平日里头受风寒感冒的风不一样，产后非常难根治。因此，产妇在月子期间极其需要注意避免受冷风，不然，就会容易患产后风。

​很多人喜欢把腌菜当作小菜吃，怀孕后女性胃口会发生很多变化，有的孕妇喜欢吃腌菜之类的食物，那么，你是否知道怀孕可以吃腌菜吗？

月子里喝公鸡汤下奶，一般都会坐月子期间就是主要要多喝点鸡汤，对身体滋补又好，可以帮助恢复，令奶水也多。然后可以吃一些黄花菜炖猪脚，通草炖鸡，就是每一次应该就是放一小把的通草，然后把鸡切成四块，放在高压锅里面一起压来吃就可以了，可以帮助下奶。

想要奶水足，除了少生气，多睡觉，也可以多喝一些汤汤水水让自己的奶水多一点。比如，可以喝一些鲫鱼汤啊，大枣炖猪蹄汤啊。通草也是很不错的催奶草药，可以拿来炖汤喝，莲藕也是可以的。还有，最重要的，是要让宝宝多吸。