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1、富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。怀孕期间或者生产后长的斑多数是因为激素变化引起的，一般在生产后就会缓解。而富含维生素C的食物可以减轻色素沉着，让皮肤变得白皙。2、适当补充维生素E。

清宫术后注意一个月内禁止性生活，禁止盆浴，避免疲劳，加强营养，不要吃冰冷的辣的刺激性的食物，如果有条件的话，尽量安排一周到两周左右的休息，这些措施是为了有利于你清宫术后的身体恢复；人工流产后需要休息两周，保持外阴部清洁，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物。

喂奶后感到乳房疼痛，可能是泌乳痛，因为给宝宝喂完奶后，乳房排空了，乳腺会激烈的制造乳汁，尤其是晚上时泌乳激素高乳汁分泌多，疼痛感会越明显，就是抽痛像针扎似的，串着疼，比堵奶的痛好，但是也不怎麽舒服，还是痛到可以让人睡不着。

很多女性在怀孕期间以及产后都很小心的选择护肤品、清洁品，都觉得所有的化妆品都含铅，的确在孕期以及哺乳期化妆是不行的，因为化妆品的成分里的确含铅，而宝宝铅超标会造成很多异常的表现，比如多动，那么？如果不可以怎么洗脸呢？ 哺乳期使用洗面奶是可以的。

​产后腰痛是困扰许多新妈妈一个非常大的难题，根据相关数据的统计，大多数女性在妊娠期会出现腰痛，很多新手妈妈产妇产后会出现持续性的腰背疼痛，关于这些误区和产后腰痛的原因，今天我们在这里一一解答，告诉你如何告别产后腰痛。