妈妈宝典

还有骨盆存问题以及盆底肌松弛。盆底肌主要负责承载盆腔那些内脏包括子宫卵巢直肠阴道等。一旦盆底肌发生松弛再加上骨盆产生关系里面脏器也会发生移位。很多女性对于盆底肌不太了解情况下，注重这方面恢复就会出现漏尿便秘子宫脱垂这样情形。

估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复，以为体重恢复了就都恢复了，那样的话可就大错特错了，产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。

我们经常说做了妈妈的女人最美，但很少有人知道产后妈妈的困扰：颈痛、腰痛、背痛、漏尿、子宫下垂、性生活质量下降……她们认为这些就是自然衰老现象，或是归咎于“月子没坐好”，其实这些症状都与女性盆底肌功能障碍相关。那么你真的了解盆底肌吗？

生完孩子以后，产妇要注意自己的行为，避免让自己得月子病，坐月子是女性的第二次重生，那么，产后哪些行为容易导致月子病呢？如何判断是否有月子病？接下来漂亮妈妈产后恢复中心就来说一

一般顺产后2—3天，剖宫产后15天，可以根据身体情况做一些康复操的锻炼。注意，如果产妇感觉不适，不要勉强做。有氧康复操骨盆双脚张开至与肩同宽地站立，膝盖微微弯曲，臀部下沉，骨盆往