妈妈宝典

产后瑜伽是一种调整过的瑜珈，母亲在其孕期的整个阶段都可以练习。其练习姿势非常安全，是专门为怀孕的母亲定制。由此可见，产后瑜伽对新妈妈而言，是最适合不过的运动。不仅可以塑造完美身材，还能缓和心情，预防产后抑郁症，为新妈妈们的生活注入全新的活力，也增强了妈妈们的体质。各位新妈妈可以放心地锻炼起来了！

怀胎十月，真是个幸福而又浪漫的过程，新生的希望。当然，这也是个全家总动员的阶段，从备孕到怀孕，从孕期到月子，再到教育成人，不管是哪个阶段，都不是妈妈一个人的事情哦。

怀孕分娩对于每个家庭来说都是件幸福的事，但是在这欢喜之余，我相信每个孕妈宝妈都会有说不完的痛苦，尤其是伴随产后而来的各种身体疼痛症状，那真的是产后一大阴影。站久了腰酸背痛，会阴伤口痛，下腹隐隐作痛，跑步咳嗽还漏尿……

分娩时，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使身体更健康。这段时间，也被喻为女人的第二次生命。

在现今这个只是发达且流传方便的世界，为了坚持运动和保持身体健康，大多数的人会选择瑜伽和健身。但是这两种运动效果都是因人而异的，没有高低好坏之分。不过对于刚生产后的女性