妈妈宝典

小柳顺产生完宝宝之后，看着健康的小宝宝，心想自己孕期的各种辛苦都是值得的。可是，自从回去上班之后，她的郁闷事儿就接踵而来。衣服穿不下了，身材曲线也似乎早已分辨不出腰身了

为什么要重视产后修复？

十月怀胎，一朝分娩，伴随着新生命带来的喜悦，也有产后妈妈烦恼的一面。原来的A4腰，马甲线通通不见，随之而来的却是大肚腩、水桶腰，如果恢复得不好，还有可能出现产后腰酸背痛，乳房下垂、盆底松弛、骨盆变宽等等，因此产后的恢复期也被喻为“女人的第二次生命”，产后修复做不好，影响女人一生！

1.盆底肌修复

盆底的肌肉，是由一群肌肉和筋膜韧带组成，封闭骨盆的出口，维持正常的生理功能，承托盆腔器官。说的形象点，盆底肌就像吊床，性能好，盆腔脏器就能稳稳地放在上面，如果床坏了，就…

多次怀孕和有难产的女性，比怀孕次数少的女性更容易患子宫下垂。子宫下垂对于女性而言是有危害性的。那么产后子宫出现下垂应该怎么办呢？南京漂亮妈妈产后恢复中心给您科普~可能很多女性知道产后子宫下垂这回事，但是子宫下垂要怎么办，相信有很多女性都好奇。

在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力的过程。孕妇的心态，与她们在怀孕期间的体验有很大的关系，因此瑜伽的

宝妈们的产后瘦身成功了吗？不要再说带孩子减不了肥哦！几个亲子瑜伽动作，宝妈们试过吗？今天来和大家分享经常玩的几个动作～即可以瘦身，还能跟小朋友互动呢，一起来学习吧！▶️下犬式感觉