妈妈宝典

1、婴儿卷曲式打造S身形卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)。2、V字形打造美腿坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;

产后恢复身材要怎么做?大部分分娩后的新妈妈对自己的身材都不满意，身体稍有恢复就会想着怎么使自己的身材恢复到孕前的状态。但是，产妇产后身体虚弱，不宜采用控制食量、运动减

1、及时排尿产后，医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容

1.术后加强自我保健，对于顺利康复是很重要的。2.术后三天内配合输液，以补足水分，纠正脱水状态。术后六小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等