妈妈宝典

随着孕肚的变大，不少准妈妈会感觉肚皮痒痒的，忍不住用手抓挠，结果越挠越痒，越痒越挠。那么孕妇肚皮发痒是要长妊辰纹吗？缓解孕期“皮痒”有哪些方法呢？

1、下奶后少吃花椒大料比较好， 花椒大料是会影响奶水分泌的，建议你在哺乳期间饮食宜清淡宜营养为主，少吃生冷及辛辣刺激性食物。2、坐月子期间不建议使用辛辣刺激食物，花椒、八角等都属于辛香料的调味料，都有一定的刺激性，且有一定的回奶作用，属辛热之性，会导致肠道干燥、便秘等情况。

1、月子里必须要穿着长衣长裤吹空调或者风，不然是能吹坏腿的，但是应该可以恢复的，月子里，体虚容易出汗，建议您，一定要注意身体的保暖。2、新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

一般女性分娩后，胎盘排出，雌激素分泌急剧减少，而催乳素分泌增多，加上婴儿吸吮奶头的刺激，乳汁即源源不断地产生，供新生儿吸食。乳房就会自然分泌乳汁，如果不足以满足宝宝的需要称为奶少。奶少和产妇本身是什么体质是没有多大的关系的，奶少可能是气血不足引起的，平时要多注意吃些补气血的食物。

一般产后6个月乳母泌乳量与乳汁的营养成分逐渐下降。判断奶量是否充足应以婴儿体重增长情况、尿量多少与睡眠状况等综合考虑。而且，孩子长大后，食量会大一些，可能奶量会相对不足，可以添加一些辅食，但不要断奶。适当添加辅食，一种一种加，喂一周等他适应了再添加另外一种。不能太急。