妈妈宝典

孕妇可以吃虾吗？很多人认为孕妇不可以吃海鲜，而虾却属于海鲜的一种，但是虾却富含大量的钙质，是补钙的佳品，这样矛盾的选择让准妈妈们非常犹豫。到底虾是否适合孕妇吃呢？

怀孕从来不是准妈妈一个人的事，需要准爸爸更多地分担。准妈妈越是轻松，状态也会越好。孕期的9个多月时间也是爸爸们适应新角色的时间。从现在开始，就要担起爸爸的责任的哦！快来检查一下，这些应该做的事，爸爸们是否都做到了呢？

1、用热毛巾敷可以减轻疼痛。如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。2、用热水淋浴乳房，并按摩。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。

很多的妈妈认为回答乳房变软就是没奶了，其实这是没有科学依据的。乳房在哺乳的时候出现变软是属于正常的过程，由于宝宝的吮吸，乳房是会经历从初期的涨奶到变软的过程的，只要是奶水充足就可以满足宝宝的日常生活所需，所以不必担心奶水不够的。

“坐月子”里的头等大事就是休息，特别是分娩后给产妇的身心造成极度的劳累，产妇需要通过月子的适当休息，使身体恢复原先的体力。因此，新妈妈们不能长时间站立，做下蹲动作，提重物，或是为了减肥过早跑步、走远路。这些过度的运动会给身体还没完全恢复的新妈妈带来伤害，使得体质变差。