妈妈宝典

坐月子是可以吃外面卖的包子的。产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。女性朋友如果能保证外面卖的包子清淡、无刺激，并且调味品在并不是十分丰富，在保证卫生的前提下，是可以适当少吃的。

一般情况下，大部分女性在生产之后，无论是自然生产还是剖腹产，都会留下或多或少的后遗症，比如说腰疼，膝关节容易发冷等毛病。宝妈们腰疼的话需要家人帮助按摩或者借助按摩器材按摩，对于腰疼缓解很有效。一般情况下，宝妈们腰疼是由于身体还没有完全恢复。因此，宝妈们可以喝中药调理身子。此外，在日常生活中，腰部要注意保暖。

乳汁是受到体内的催乳激素影响的，回奶短时间体内的这个激素没有下降正常，即使乳汁变少了，但是还是有乳汁分泌，这个属于正常。一般持续半个月到一个月左右。每个人的乳汁分泌量不一样，具体看个人体质。如果乳汁很少，可以不吃药了，但是避免挤压乳房，以免刺激引起反射性的乳汁增多。

子宫的复原一般是要包括三个方面的，分别是子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。一般来讲，按照正常的规律，子宫颈口会在宝宝出生之后10天内就关闭，产后的6-8中妈妈的子宫就能够恢复到原来的大小。女性可以慢慢的发现自己在腹部摸不到子宫底，这个就证明子宫已经恢复正常了。

在哺乳期的头几个月，也是宝宝需要比较多次数喂奶的头几个月，你可能时不时就会感到“胀奶”，而随着宝宝的生长速度在4个月，6个月后逐渐减慢，不再需要密集喂奶时，你可能会越来越少感到“胀奶”，这并不意味着奶水不足，而是一种供需平衡的状态：喂奶时总会有奶，不喂奶也不再肿胀难受。