妈妈宝典

很多妈妈一感觉到母乳不够就会大量喝下奶汤，但他们忽略了三个问题：奶水真的不够吗？为什么奶水不够？什么时候可以喝汤，喝多少合适？

当一个女人有早孕反应时，就意味着怀孕了。众多女性都是通过发生孕吐，然后回想自己的月经时间，才得知自己怀孕的。早孕反应折磨了不少孕妇，孕妇在孕初期的时候食欲不好，容易打瞌睡，身体疲惫。怀孕多久孕反会消失呢？

黑豆鲫鱼汤做法，黑豆：大半碗，本地鲫鱼：两条 （约600克），姜：3片，水：8碗。做法：黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）。 洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。

在生活中，孕妈妈产后避免经常弯腰或久站久蹲。其次给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。a、坐着或者躺着喂。b、坐在低凳上或者坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上，最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样可以减轻承受重量，同时喂奶的时候在腰上放一个靠枕，这样有利于缓解腰疼。

导致产后乳房胀痛的主要原因是由于乳腺管不畅，产后大多数妈妈们都会出现乳房胀痛的现象，尤其是在乳汁大量分泌时，宝宝吸不完而导致乳腺管中滞留许多乳汁，时间久后滞留的乳汁会结块而导致堵塞，最终导致宝宝难以吸出乳汁，乳房中滞留的乳汁过多就会引发胀痛。