妈妈宝典

哺乳期妈妈晚上容易饿，这是非常正常的。因为哺乳期妈妈摄取的大部分营养都提供给了宝宝，妈妈一天要喂宝宝好几次，半夜的时候也需要喂，所以妈妈半夜很饿是非常能理解的。所以说如果你晚上不吃饭的话，营养都喂给了宝宝，瘦了也很正常。宝妈应当正常饮食，这样大人孩子都能营养均衡。

哺乳期间最好不要进行拉发，烫发及染发。由于烫发剂剂染发剂大多含有有毒重金属，容易被头皮吸收入血。通过血液循环，进入母乳。这对宝宝是不利的。哺乳期的妈妈一定要考虑到一些药物和化妆品都有可能对孩子产生不利，所以尽量不用。

在“月子”里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。如有的产妇产后发热持续不退，就必须查明原因，警惕体内可能存在的感染病灶，如盆腔炎、子宫内膜炎、乳腺炎、会阴侧切伤口或剖腹产伤口炎症等等，一旦确诊，就应及时进行有效的抗感染治疗。

月子里吃多了，高蛋白高热量的补益食物，再加上对宝宝的照料打乱了新妈妈以往的生活节奏，身体不能一时间的适应，也会引起上火。妈妈们也可以暂时改善一下饮食习惯，吃的清淡些，适量减少些补益食品更不能吃上火的食物。

生理性奶涨的持续时间因人而异的，最长不超过12-48小时。什么样的人持续时间长，什么样的人持续时间短?根据妈妈乳房重新充盈的程度来判断持续时间，重新充盈速度越快，充盈程度越严重者，持续时间会比较长。