不要食用油腻、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱,妈妈吃了对恢复健康不利。
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海鲜作为一类非常富有营养价值的食物,其实哺乳期孕妇是可以吃的。海鲜含有丰富的蛋白质和各种微量元素,比肉类更具有营养。并且海鲜中含有丰富的多价不饱和脂肪酸,可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,可以减少心血管疾病的发生。哺乳期食用可以增加妈妈和宝宝的营养。
阅读新产之后应吃适量的容易消化的清淡食物,等产妇体力恢复、食欲好转时,才能吃富含营养素的食物。同时要注意饮食卫生,不吃过于寒凉或辛辣的食物。产妇还要注意锻炼身体,增强体质,防止受寒。对于脾胃虚寒的产妇,应及时采用温补脾胃的食物进行调理。
阅读一般的产妇都可以吃,因为燕窝是补益气阴,补脾益肺,而孕妇产后多虚,所以产妇一般都可以食用,但是也有一些产妇在有以下情况的时候不能吃,比如说产妇属于蛋白质过敏体质,那就不适合吃燕窝了。
阅读产后恶露是身体的生理性现象,妈妈们无须过多担心。需要注意的是,产后子宫恢复尚需要一段时间,为避免病菌通过宫颈和阴道感染子宫,恶露排出期间,一定要注意外阴的清洁卫生,勤换内裤,保持外阴洁净干燥。
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