妈妈宝典

顺产完妈妈产后应先吃些粥水、汤类食物，在食用上要荤素搭配，做到营养均衡，并且是少食多餐，慢慢的进食。为了避免奶水不足情况，建议妈妈最好吃些易于消化的食物，尽量不要食用重口味辛辣的，还有些寒性水果也少吃。

​每个新妈妈都要照顾宝宝，大多数女性都要面对重返职场的大问题然而，在10月份漫长的怀孕后，许多新妈妈身体发生了很大的变化。很多妈妈只关心产后补充营养和照顾宝宝，错过了恢复身材的黄金期。那么产后怎样改变身体体重呢？

坐月子期间主要是对产妇补血，一般不建议产妇多吃海参。而且，海参进步功效很强，大补的食物吃多不容易下奶的。所以建议可以吃海参，但是只能是少量，不能多吃的。坐月时也不定要吃很很补的东西才算是进补的，有时吃的太补反而不利于身体的恢复。

因为每个女性朋友在生产宝宝的时候，会根据自身身体情况以及胎儿情况，决定采用什么生产方式，有顺产还有剖腹产，一半情况女性朋友选择顺产，做完月子就可以穿紧身裤了，如果是剖腹产的妈妈们，建议在3个月之后再穿紧身裤，因为剖腹产肚子上都会有刀口.....

孕期妊娠纹痒的话不建议抓挠，因为抓挠之后对于缓解痒症没有真正的作用，甚至会引发无休止的发痒，虽然不会危害胎儿健康，却让孕妈妈苦不堪言。被妊娠纹痒困扰的孕妈妈可以在痒的时候适当涂一些橄榄油或涂抹一些保湿乳液、按摩霜，来减轻、舒缓症状，切忌用手不断地挠。