妈妈宝典

带宝宝时妈妈容易因为一些小事跟家人闹情绪。如果心情不好，就会让身体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。妈妈应该要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激，懂得适当地放松。

1、不要让婴儿太过贴近胸部。让宝宝头部离胸部几厘米距离，吸乳房时，能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。

月子期间，新妈妈需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神，这样视力便不会感觉疲劳。不要长时间看物长时间看东西，如看书、电视等，都会损伤眼睛。一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下，以缓解眼疲劳，使眼睛的血气通畅。

月子中心利处：因为有专业人员的打理，产妇在月子中心可以很轻松坐月子，在生活的各个方面都可以得到专业的护理，月子中心提供的服务，能在最短的时间内让新妈妈恢复到产前状态，更好地照顾宝宝。

1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些寒性食物不利气血，容易导致妈妈出现肠胃消化吸收障碍。2、酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。