妈妈宝典

首先，我们应该从平躺的姿势慢慢的换成侧卧的方式，这个过程一定要小心翼翼的，而且因为伤口的原因，所以我们应该尽可能的慢。侧卧可以保护产妇的伤口，避免直立坐起给伤口造成压迫！

生活中，有些女性可能会因饮食不当，或是生活方式不当等因素患上各种妇科症状，而子宫脱垂对于女性们来说可能会比较陌生，许多女性可能不知道子宫脱垂会给身体带来哪些危害，也不清楚出现子宫脱垂时身体会出现哪些症状。

熏蒸前，请先卸妆，熏蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或做，产妇熏蒸过程中应保持良好的心态，心身放松。

乳腺产生母乳， 乳腺中的不同部位在生产母乳起着重要的作用。 乳腺管从乳房根部汇集于乳头，且很多乳腺腺泡分布于乳腺管的两侧，乳晕部位密集分布着乳窦，乳窦的作用就是向大脑传递产奶信息，大脑接受信息后下令垂体分泌出相应数量的泌乳激素.....

月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。