妈妈宝典

产后运动，在坐月子期间就要开始，产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。“咣啷”一声响，莉莉刚刚在

很多孕妈一想到夏天坐月子就觉得是极大挑战，因为天气炎热，时常出汗，总觉得身上黏黏的很不适。事实上，只要注意坐月子注意事项并做好护理，就能过个舒心的月子。一、坐月子的必要性

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事

热瑜伽是什么？热瑜伽也叫“高温瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创，是近年健身界的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习，令体温快速

生了娃之后，有些妈妈感觉自己的抗寒能力明显下降，一场弱弱的冷空气袭来便有些招架不住了。平时若没有什么头疼发热的情况，妈妈也很少关注自己的体温，无意间测一测，可能会发现体温