妈妈宝典

生完孩子很多宝妈都觉得自己身体大不如从前，总感觉腰酸背痛，很多人说是月子没坐好。如何减少产后腰痛呢？

对于新手爸妈来说，孩子身体出现异常往往不知所措。孩子的到来是一件喜事，但生活中的琐事往往能摧毁一个家庭的和谐。很多孩子都得过黄疸，有的人说要紧，有的人说不要紧。事实是怎样的呢？

宝宝晚上睡不好，家长也跟着着急。甚至有的时候，宝宝一晚会醒好几次，不仅影响到宝宝的身心健康，大人也保障不了睡眠质量。如何改善宝宝睡眠质量呢？

怀孕后，宝妈的饮食需要非常注意。科学搭配的营养餐可以调理孕妇身体，让孕妇有一个健康状态分娩。胎儿的营养也是宝妈提供的，所以，孕妈妈有一个好身体才能让胎儿发育变得更好。如果在孕期没有一个合理健康的饮食搭配的话，那么孕妇的营养就会跟不上了，不仅分娩时的疼痛会难以忍受，严重的还会对自己和胎儿造成生命影响。所以我们需要对孩子和自己负责，在饮食上一定要多加注意。以下两种餐食不宜多吃！

饮食和睡眠是孩子生长发育的关键因素。说到长高，很多家长偏向于多给孩子吃钙片。其实，光给孩子吃钙片是远远不够的。孩子更爱吃甜味钙片，但又不是所有钙片都是甜的。很多家长都犯愁该给孩子吃什么才能长高？家长可以从日常饮食中着手，因为很多家常菜里边儿，它的含钙量也是比较高的，经常吃的话对孩子有好处，孩子也会长个。那我们今天跟大家说这4道家常菜，它的含钙量就会比我们平常吃的钙片的营养价值还要高上十倍。