妈妈宝典

无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。

妈妈在孕期就可以多向其他麻麻取经，把宝宝经常用的物品分类好放起来，这样宝宝出生，需要用到这些物品时就可以很快速地找到，也会节省时间出来。还有就是尽量发挥家里的电器功能，让他们提高生活品质和效率，比如电饭锅，温奶器，微波炉等等.....

带宝宝时妈妈容易因为一些小事跟家人闹情绪。如果心情不好，就会让身体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。妈妈应该要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激，懂得适当地放松。

1、不要让婴儿太过贴近胸部。让宝宝头部离胸部几厘米距离，吸乳房时，能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。2、在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。

月子期间，新妈妈需要更好地休息，白天在照料宝宝之余，要经常闭目养神，这样视力便不会感觉疲劳。不要长时间看物长时间看东西，如看书、电视等，都会损伤眼睛。一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下，以缓解眼疲劳，使眼睛的血气通畅。