妈妈宝典

盆底肌指的是一组封闭的骨盆底部的肌肉，形象地说，它就像一个吊床，支撑着骨盆内部的一些结构，比如说阴道、膀胱、子宫、直肠等组织正常位置的维持都需要盆底肌支持。怀孕的过程当中，肌肉要承担比非孕状态下更高的压力，这个压力主要来源于增大的子宫、孩子和胎儿附属物，它会对肌肉造成慢性损伤。
生完孩子之后，肌肉是能够恢复的，但是它不会完全恢复到非孕的状态，要看妊娠和分娩的过程对于肌肉造成了怎样的损伤，程度不同的损伤，自行恢复的层次是有所差异的。

预产期即将到来，很多宝妈既惊又怕，到生产的时候还是非常的担心，担心自己产前准备的是不是充足，手术过程当中如果发生了意外怎么办，那么在怀孕的晚期，尤其是最后一个月，宝妈们应当做些什么呢？

怀孕后，宝妈对各种味道都很敏感，吃不下饭，睡不着觉。想着吃点水果开胃，但水果也可能会影响到胎儿发育，甚至可能会造成胎儿流产。孕妇能吃柚子吗？

天气变热，很多美食纷纷上市，最常见的就是街边烧烤，街边美食中有一道菜非常吸引人，那就是小龙虾！对于怀孕的女人而言，为了宝宝的健康发育，有很多食物不能吃。孕妇可以吃小龙虾吗，对胎儿有影响吗？嘴馋的孕妇要清楚！

想生一个健康的宝宝在生活中很多细枝末节都要特别注意。孕期饮食很重要，其他方面同样不可忽视。