妈妈宝典

听说坐月子时要非常注重养肝，请问产后养肝有哪些方法？效果怎样？产后养肝非常重要！一般而言，产后养肝主张食疗。产后养肝的重要性：由于肝对整个身体的血液有调整控制的作用，负责储藏

产后六天开窗吹了风，不一会儿太阳穴就疼，耳朵根也疼，眼睛有时也模糊。现在一年多了，真的是生不如死。请问这究竟是什么问题？该如何治疗？产后以头痛为主症者，称“产后头痛”。产后头

产褥期乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，是产后哺乳期妇女的常见病，初产妇占大多数。发病时间约在产后3—4周，如果不及时治疗，可迅速发展形成乳房脓肿。这让产妇很痛苦，也让哺乳变得困难，宝宝也遭罪。

每一位妈妈都是伟大的，从孕育到分娩，再到养育成人，这个过程是幸福而又艰辛的。很多宝妈产后都会遇到腰酸背痛的问题，以后只是最近劳累到了，但其实产后腰酸背痛有很多原因。南京漂亮妈妈产后恢复中心，今天就来和大家聊聊产后腰酸背痛的孕产科普。

a.立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。

b.卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。