妈妈宝典

月子10天出门最好不要出门。坐月子期间，最好就要注意休息了，如果不是非要出去的话就不要出去，不然如果出去吹到风了也是会落下月子病的，到时候自己的身体就会比较差。如果出去，别穿太少，注意保暖，最好坐车去，注意避风即可，不要劳累，以免对以后的身体有危害。

奶涨实在特别太难受的时候该挤掉，不然乳房会有硬疙瘩，严重的话会得乳腺炎，如果断奶的话奶一涨就要挤出来，有吸奶器的话更方便了，过几天回奶就好了。断奶的时候大多数都是会有涨奶的情况，尤其是平时奶好的，可以喝点炒麦芽水，如果实在有涨难受了，是可以吸出来点的......

注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

过了生理性涨奶期，如果乳房得不到足够的吮吸刺激，已经膨胀了的乳腺组织，就会松懈下来，呈现一种软软的状态，但这并不代表你没奶。首先看孩子吸奶的间隔时间，有的妈妈白天不涨晚上涨，说明白天吸的相对频繁一些。再看哺乳期到了哪个阶段，一般在哺乳中期，如果妈妈的奶量和宝宝已经平衡，乳房涨的少，乳房是会软软的。

如果产后一个月出现身体发冷，首先要考虑是否有，发烧的情况，可以用体温计进行测试一下，如果有发烧的情况，是可以吃上中成药，进行治疗，看是否有上呼吸道感染的情况。可以吃上吃清热解毒的药和退烧药，平常是需要清淡饮食，多喝一些汤类的食物，有助于身体的恢复。