妈妈宝典

坐月子是可以吃核桃和红枣的，枣和核桃适量食用有益健康，一般人群每天食用3到5个最佳。长期食用对身体有一定的好处，但红枣和核桃的热量高，红枣的糖含量也很高，所以吃枣夹核桃一天不要吃太多。过量食用会有很重的饱腹感，影响食欲，增加肠胃负担，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍。

衣服(3套)：和尚袍、中号、长袖(可以买大点儿)裤子(3条)：中号、长，(头两个月不用穿裤子，可用尿布兜代替)。新生儿宝宝一般穿裤子比较少，在医院里都是躺在睡袋里的，因为更换尿不湿方便啊，小孩子尿会很多，而且小宝宝会很软。裤子不大方便的。

主要是看乳汁能分泌多少，如果宝宝不在身边的话，一般来说2-3个小时吸一次就可以了，一般如果妈妈奶很多的话，可以2个小时左右吸一次。而且建议用吸奶器吸光，不要留，这样会产生较多的奶水。挤下来的奶还可以放在冰箱中冷藏的，宝宝喝的时候温一温就可以了。

妈妈的奶会随着宝宝的长大而多起来的，这也是为了满足宝宝的需求，也跟宝宝吸允多了对乳腺刺激有关。经常用热毛巾敷，然后用吸奶器吸一些，这样才会分泌乳汁，给宝宝喝更多的奶水。当然，如果你奶水偏少，还是要多喝鱼汤，猪蹄汤一类的。

顺产后三天是可以喝鲫鱼汤的这帮助乳汁分泌的，建议多喝汤水要加强营养的。哺乳期多喝汤水可以促使乳汁分泌，注意要禁食辛辣刺激食物。顺产后吃什么好第一，富含B族维生素的食物。B族维生素也叫乙族维生素(也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群)，共有8种 .....