妈妈宝典

十月怀胎，让各位孕妈妈的身体和心理都经历了很多变化。产后，新妈妈们一方面需要照顾小宝宝，另一方面又得照顾好自己，调养身体，调整心理，尽快恢复状态。那产妇怎样才能尽快进行产后恢复呢？

​大家都知道橄榄油的营养价值是很高的，但是比较孕期准妈妈的饮食需要格外注意。在怀孕的时候，孕妇会出现妊辰纹，用橄榄油按摩可以减少，那么孕妇怎么用橄榄油按摩肚子？用正确的方法来进行按摩才会有效果，到底孕妇怎么用橄榄油按摩肚子？下面我们为您介绍一下。

​分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。

一般如果奶水充足都会有涨奶的时候，如果乳房一直很软恐怕就是奶水不足了，尽量多喝汤水，多注意休息，实在不行就混合喂养。宝妈要注意自己饮食的问题，可以多吃一些营养丰富的食物，要吃容易涨奶的食物，这样才能让宝宝更好的吃奶，如果奶水实在不多，可以用混合喂养的方法去喂养宝宝，不要耽误宝宝的成长。

月子期间发汗是体质差引起的，平时注意锻炼，饮食多吃蔬菜，补充维生素，增强抵抗力，还可以用中药调理下。至于汗蒸房，建议您暂时是不宜去，至少是产后三个月再看身体情况，产后要注意休息，增加营养，饮食宜清淡，保持心情舒畅，定期复查。