妈妈宝典

月子期能让新妈妈一觉睡到天亮。这一点对新手妈妈来说，实在太重要了。刚刚经历了生产，月子期是身体最虚弱的时候，如果没有靠谱月嫂，此时的睡眠恐怕是妈妈的奢望了，对身体休养恢复是肯定有影响的。一个专业的月嫂能够解决产妇和新生儿遇到的基本问题：能管产妇和宝宝吃的均衡健康。

可以吃。吃的时候不能感觉到凉，其它水果也是可以的，不要一次吃的太多。产后在坐月子的时候多吃一些水果，对身体的恢复是有帮助的。如果产妇易出现大便干燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用，吃香蕉还可以调节低落紧张的情绪。

产后拉不出大便是很正常的，每个产妇都有这种情况的，首先宝妈一定要有意识，心中只想要拉便便，然后多下床活动，促进胃肠的蠕动，如果没有缓解，可以使用润滑的东西辅助。饮食上可以多食新鲜的蔬菜和水果，水果最好是用温水泡过一下。

因人而异，每个女人的身体情况不同，不能直接下结论。一般为660～900毫升，据测量生产后第1个月每日平均为680毫升，第3个月每日平均为770毫升，第6个月又下降到650毫升。大约有5%的乳母奶量可介于每日600～660毫升; 另外，有10%的乳母每日泌乳量可超过1000毫升。这主要跟女人体质，乳腺组织，心情，饮食都有很大的关系。

盐是人体必需的一个微量元素，因为钠离子对我们来说是非常重要的，它可以起到一些人体的新陈代谢起到重要的作用。钠摄入了之后也要排出，所以对于钠离子来说的是，多吃多排，少吃少排不吃也排的，所以人体是必需要有钠离子的，如果没有钠离子的话，人就会出现乏力气短没劲这些症状。