妈妈宝典

很多妈妈在怀孕期间为了给宝宝提供足够的营养，就使劲的吃，生完宝宝后，身材成了一个球。产后大肚子怎么办?如何快速的减肥?1、膳食产后膳食需要均衡营养，可以适当多吃一些鱼、肉

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。

产后新妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象，但新妈妈月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。过胖、精神压力太大、卵巢功能等问题的出现，都

哺乳期妈妈要注意补钙，才能保证宝宝的钙摄入!哺乳妈妈每天应补充1200毫克钙，这样分泌的每升乳汁中就含有300毫克以上的钙，才能保证宝宝的钙需求量。补钙的食物有牛奶、豆类、乳

生完孩子出月之后，新妈妈终于可以做回一个稍稍正常的女人，可以购物，可以享受美食，可以回复正常的交际。唯一让人烦恼的就是，被宝宝撑大的身体不知道要多久才能恢复原状。对刚刚恢