妈妈宝典

女性产后由于身体较虚弱，不要过早抱小孩，最好是坐月子满月以后再抱孩子。至于抱孩子出门走路、逛街之类的话，最好是在产后两个月了再做。总之产妇抱孩子不能过早，不然易落下胳膊疼痛的后遗症。

坐月子是可以躺沙发的，不过也不可以躺太久 那样对身体不好。坐月子妈妈们尽量少洗头，最好一个星期洗一次头，最好用热水洗，不然很容易落下病根。还有，妈妈们要调整好自己，不可以有负面情绪。不可以抱怨，气馁。

女性刚生完孩子身体都很虚弱，不能多受刺激，像激动、哭泣等，不然眼睛很容易受到伤害，“从这个角度来说，民间月子里不能多哭的说法，有点道理，但说会哭瞎则太夸张了，缺乏科学依据。

产妇满月可以轻轻按摩，并有以下几个好处：1.按摩可以促进血液循环和静脉回流，有利于身体恢复；2.按摩腰的地方，可以对产后腰背还是有个比较好的康复的；3.产妇满月全身做一个比较轻的按摩可以改善人体新陈代谢，加快血液循环速度.....

坐月子时一定要吃姜的，姜是热性的，对产后恢复有好处，炒菜煲汤的时候都可以放，而且最好是切成片放。坐月子多喝汤，可以下奶。不要吃凉的、辛辣的、含有过敏的食物（宝宝吃了母乳湿疹会加重）、不要多吃水果（适量吃是可以的）饮食要清淡，不要太油腻。