妈妈宝典

新妈妈在产后排出类似“月经”的红色东西，直到月子快结束了还没完，很多宝妈都在忍受这种痛苦——产后恶露。

妈妈们生完宝宝，觉得自己很快就能恢复身材。可往往现实比理想更残酷。我们会发现，除了肚子变小了，其他地方还是“肉肉的”。坐完月子之后虽然会消退不少，可还是一直保持轻度的水肿，这个时候如果用手指一按就是一个坑。其实，这并不是真的胖，很有可能是你产后水肿啦！

肩颈是人体的“十字路口”，女性身体的衰老也和肩颈有很大关系。
肩颈不通的危害：
头部供血不足、肤色不均
头晕、头痛、偏头痛
记忆力下降、健忘
睡眠质量差，日常难以入睡
经常四肢发麻，手脚冰凉
激素分泌失调
适用肩颈或后背不适，疼痛酸胀，疲劳眩晕，上肢麻木等亚健康人群，舒筋活络，活血化瘀促进循环，缓解压力。

哺乳期间的妈妈是可以适量吃一些辣椒的，并不会影响宝宝的健康，不过辣椒可能会导致母乳口味的改变，有些宝宝会因不习惯而拒绝喝奶，妈妈们可以根据宝宝的具体反应来灵活调整自己的饮食。

俗话说“一孕傻三年”，意思是女性在经历了怀孕之后，会出现记忆力衰退、丢三落四、认知能力变差等现象，通常也称为“孕傻”。那么，产后记忆力不好怎么办？